Najefikasnije metode za borbu protiv celulita

Celulit je problem sa kojim se suočavaju žene svih uzrasta. Iako je potpuno prirodna pojava, mnoge žele da smanje njegovu vidljivost. Na osnovu brojnih iskustava i saveta, prikupili smo najbolje metode za rešavanje ovog problema.

Ishrana kao ključni faktor

Pravilna ishrana je osnova u borbi protiv celulita. Preporučuje se:

• Izbegavanje gaziranih pića i sokova sa veštačkim šećerima
• Smanjenje unosa soli i šećera
• Povećanje unosa vode (najmanje 2 litre dnevno)
• Uključivanje ananasa i cimeta u ishranu - ovi sastojci pomažu u razgradnji masnih naslaga
• Izbegavanje prženih i masnih jela

Fizička aktivnost i vežbe

Redovna fizička aktivnost je neophodna za smanjenje celulita. Najefikasnije vežbe su:

• Penjanje uz stepenice
• Čučnjevi
• Brzo hodanje ili trčanje
• Biciklizam
• Ples - energični pokreti uz muziku

Čak i svakodnevne aktivnosti poput usisavanja ili premestanja nameštaja mogu biti korisne ako se obavljaju energično.

Masaže protiv celulita

Masaže su dokazano efikasne u borbi protiv celulita. Postoji nekoliko metoda:

• Ručne masaže - posebno efikasne kada se obavljaju redovno
• Masaže sa specijalnim preparatima - kao što su gelovi na bazi kofeina, bršljana ili cimeta
• Vakum masaže - koje se mogu obavljati i kućnim aparatima

Neki korisnici ističu da su masaže obavljene od strane slepih osoba posebno efikasne, jer se pretpostavlja da ove osobe imaju razvijeniji osećaj u prstima.

Prirodni preparati i kozmetika

Na tržištu postoji veliki izbor proizvoda protiv celulita. Neki od najpominjanih su:

• Gelovi na bazi kofeina
• Bršljan gel i ulje
• Preparati sa cimetom
• Termo aktivni proizvodi
• Prirodni piling od morske soli ili kafe

Mnogi korisnici ističu važnost kombinovanja preparata sa redovnim masažama za bolje rezultate.

Dodatni saveti

• Tokom tuširanja koristite grub sunđer za poboljšanje cirkulacije
• Pre spavanja uzmite kašičicu meda za ubrzanje metabolizma
• Kombinujte preparate sa zamatanjem u providnu foliju
• Pijte zeleni čaj bez šećera
• Koristite đumbir kao začin u jelima

Zaključak

Borba protiv celulita zahteva strpljenje i upornost. Najbolji rezultati se postižu kombinacijom pravilne ishrane, redovne fizičke aktivnosti, masaža i odgovarajućih preparata. Važno je imati realna očekivanja i biti dosledna u primeni izabranih metoda. Svako telo je drugačije, pa možda ćete morati da isprobate više metoda pre nego što pronađete onu koja najbolje deluje baš na vas.